หน้าหนาวเพิ่งโบกมือลาไป PM2.5 ก็รีบบึ่งเข้ามาเลยจ้าาา 😭💨
.
ใครที่เริ่มมีอาการแสบจมูก ไอค่อกแค่ก ตาแห้ง หรือรู้สึกหายใจไม่ค่อยโล่ง นี่แหละใช่เลย! เจ้า PM2.5 กำลังเล่นงานอยู่! วันนี้น้องดีจังจึงได้รวบรวมวิธีป้องกันง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน มาฝากเพื่อนๆแล้ว 👇

⭐ 1. เช็คค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้าน

ใช้แอป Air4Thai, AQI หรือแอปตรวจอากาศอื่นๆ เช็กแป๊บเดียว ก็ช่วยให้รู้ค่าฝุ่น PM2.5 ในพื้นที่นั้นๆ ว่าอากาศดีหรือแย่แค่ไหน? เพื่อให้เราสามารถวางแผนได้ ว่าควรออกไปลุยหรือควรอยู่ในที่ร่มดีนะ

⭐ 2. ใส่หน้ากากที่กันฝุ่นได้จริง

หน้ากากผ้าเอาไม่อยู่เด้อ! แนะนำให้ใส่ N95 / KN95 / KF94 จะช่วยได้เยอะมาก แล้วต้องใส่ให้กระชับด้วยนะ

⭐ 3. ลดเวลาอยู่กลางแจ้งในวันที่ค่าฝุ่นพุ่ง

ถ้าต้องออกไปทำงานก็เลี่ยงจุดรถติดหนักๆ หรือถนนที่ฝุ่นฟุ้ง ลมแรง

⭐ 4. ปิดประตู–หน้าต่าง และเปิดเครื่องฟอกอากาศ

ช่วงค่าฝุ่นขึ้นหนักๆ เปิดรับลมธรรมชาติคือไม่รอดจ้า ใครมีเครื่องฟอกอากาศที่มี HEPA filter เปิดไว้ช่วยได้มากกก

⭐ 5. กลับบ้านรีบอาบน้ำสระผม

ฝุ่นมันเกาะตามผิวและเส้นผมแบบเราไม่รู้ตัว รีบอาบคือช่วยลดอาการระคายเคืองไปได้เยอะ

⭐ 6. ดื่มน้ำเยอะๆ

ดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายขับสิ่งแปลกปลอมง่ายขึ้น และช่วยให้คอไม่แห้งจากฝุ่นด้วย

⭐ 7. งดกิจกรรมที่ทำให้ฝุ่นเพิ่มในบ้าน

เช่น จุดธูป เผาขยะ หรือปิ้งอะไรที่ควันเยอะๆ เพราะมันทำให้ค่าฝุ่นในบ้านสูงขึ้นอีกแบบไม่รู้ตัว

ช่วง PM2.5 ระบาดแบบนี้ ขอให้ทุกคนรักษาสุขภาพ หายใจเต็มปอดกันได้ไว ๆ น้าาา 🤍
ด้วยความห่วงใยจากน้องดีจัง และ DTS Auto Group 🚘

#PM25 #ฝุ่นPM25 #รับมือPM25 #อากาศแย่ทำไงดี #วิธีป้องกันฝุ่น #สุขภาพหน้าหนาว #น้องดีจัง #DTSAutoGroup #รถมือสองคุณภาพ #ฝุ่น

10 อันดับพื้นที่ คุณภาพอากาศไทยวันนี้ 💨🙊

ฝุ่น PM2.5 ตัวร้ายกลับมาอีกแล้ว 👿 ต้องรีบดูแลตัวเองด่วน! โดยปกติแล้วคุณภาพอากาศดี-ดีมาก 👍🏻 ค่า AQI อยู่ที่ 0-50 สามารถทำกิจกรรมได้ตามปกติ ส่วนคุณภาพอากาศปานกลาง 🙂 ค่า AQI อยู่ที่ 51-100 สามารถทำกิจกรรมได้ตามปกติ แต่มีการเฝ้าระวังอาการผิดปกติ

สำหรับคุณภาพอากาศแย่ 🤧 ค่า AQI อยุ่ที่ 101-200 ควรลดหรือจำกัดการทำกิจกรรมออกกำลังกายกลางแจ้ง สวมหน้ากากป้องกันฝุ่นขนาดเล็ก และเฝ้าระวังอาการผิดปกติ หากมีให้พบแพทย์
และหากคุณภาพอากาศแย่มาก 😷 ค่า AQI อยู่ที่ 201 ขึ้นไป ควรงดกิจกรรมกลางแจ้ง สวมหน้ากากป้องกันฝุ่นขนาดเล็ก เฝ้าระวังอาการผิดปกติ หากมีให้พบแพทย์

แต่คุณภาพอากาศวันนี้ 📌 พื้นที่ส่วนใหญ่ ค่า AQI ทะลุ 100 กันไปรัวๆ จะหายใจแต่ละที รู้สึกผิดต่อปอดตัวเองไปอีก 🤢 โดยข้อมูลเวลา 8.00น. จาก IQAir วันนี้
– นนทบุรี (บางกรวย) 158
– กรุงเทพฯ (บางขุนเทียน) 155
– กรุงเทพฯ (ทวีวัฒนา) 155
– กรุงเทพฯ (คลองเตย) 153
– กรุงเทพฯ (สาทร) 145
– กรุงเทพฯ (วังทองหลาง) 145
– กรุงเทพฯ (ปทุมวัน) 137
– ชลบุรี (พัทยา) 136
– กรุงเทพฯ (คันนายาว) 135
– นนทบุรี (เทศบาลนนทบุรี) 134

💭 เป็นไงบ้างคะ? มีพื้นที่ของเพื่อนๆ ด้วยหรือเปล่า? 🧐 อย่าลืมสวมหน้ากากป้องกันฝุ่นขนาดเล็ก และเฝ้าระวังอาการผิดปกติ 😷 หากมีอาการ เช่น ไอ หายใจลำบาก ระคายเคืองตา ให้รีบไปพบแพทย์นะคะ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ 🤒 ผู้สูงอายุ เด็ก หรือผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ ควรต้องระวังและดูแลตัวเองเป็นพิเศษ🤰🏻 เพราะอาจเกิดอันตรายได้ง่ายจากการสูดดมฝุ่นขนาดเล็กนั่นเอง ด้วยความห่วงใยจาก DTS Auto Group 💓

#pm2.5 #ฝุ่น #ค่าฝุ่น #ค่าAQI